Mindful Cycling Retreat in Calpe: 5 dagen even helemaal zen

Gastblogger: Laura van Swigchum

Ik zag het voorbij komen op Instagram: een 5-daagse Mindfulness Cycling Retreat in Calpe. Ladies only. Yogasessies en mindfulness afgewisseld met fietsen. Het was natuurlijk niet voor niets dat dit in mijn tijdlijn voorbijkwam, dit was namelijk precies wat ik nodig had.

Het kostte me dan ook welgeteld 5 minuten om die telefoon op te pakken om te kijken of er nog plek was.

Zaterdagnacht ging mijn vlucht. Ik zou wat eerder aankomen dan gepland, maar dat gaf me wat tijd om ook even mentaal te ‘landen’ in het zonovergoten Calpe. Ik pakte een handdoek uit mijn handbagage, mijn andere tas kon in de opslag van het hotel. Op het strand heb ik heerlijk kunnen genieten (en bijslapen!). Om 14.00u kwam de rest van de groep aan in het hotel. Een eerste kennismaking, altijd spannend: hoe is de groep?

Wat een opluchting toen bleek dat het een hele fijne, leuke groep is. We gingen meteen een terras op, want lunch was er nog niet van gekomen.

Om 18u hadden we de eerste officiële kennismaking. Ook met de begeleiders Dianne en Marc. Een eerste voorstelrondje en een meditatie. Waarom ben jij hier? We schreven op een papiertje waar we deze week voor onszelf aan wilden werken. Iedereen had waarschijnlijk weer een andere reden om hier te zijn. Na het avondeten in het hotel en een korte verkenning van het hotel, vertrokken we naar onze kamers. De wekker zou alweer vroeg gaan.

07:30 uur: Yoga op het strand van Calpe. Het zand was nog koud aan de voeten en de zon moest nog opkomen. Wat een prachtig plaatje! Na de sessie met z’n allen naar het ontbijt om kort daarna in fietskleding te verschijnen: vandaag gingen we de fietsen ophalen bij Vuelta Turistica.

Nadat iedereen zijn fiets had, begon de fietstocht die Marc had uitgezet. Wat is het hier prachtig. Een verschil met andere fietstochten vond ik wel dat we ook les kregen. Hoe klim je, hoe daal je? Maar vooral, wat doe je met je ademhaling? Iets waarvan ik me normaal niet zo bewust ben. Ademhalingsoefeningen tijdens een klim zorgen er wel voor dat je bewuster gaat fietsen. Daarbij kregen we van Dianne ook vooral de opdracht mee om te genieten en te luisteren naar wat je hoorde. Dat is in Calpe geen probleem, want het is prachtig in deze omgeving.

Vlak is het in Calpe niet, vooral klimmen en dalen. Meteen een goede start van het fietsseizoen dus. Na de fietstocht gingen we meteen door naar het strand voor een ontspannende yogasessie. Wat Dianne echt goed deed is even bij iedereen inchecken. Heb je pijntjes? De één had last van de schouders, de ander van de onderrug. Stuk voor stuk kregen we oefeningen om die pijntjes aan te pakken. Gevolg: mijn schouderpijn verdween als sneeuw voor de zon. Wat een verademing!

 De rest van de dagen had hetzelfde programma: 7.30u yoga op het strand, ontbijt, fietsen, yoga, avondeten en naar bed.

De laatste dag nog starten met een heerlijke yoga sessie aan het strand en daarna samen ons laatste ontbijt. Daarna ging ieder zijn eigen weg terug naar huis of bleef nog even genieten van de spaanse zon.